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Die Kirchengemeinde am Steinhuder Meer, zwischen Mooren, Wäldern, Heide und Meer - zwischen Landwirtschaft und Tourismus, leben, arbeiten und Urlaub machen. Der aktuelle Gemeindebrief zum Lesen oder für d. Auf Google , Facebook oder Twitter teilen.
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Monday, 16 March 2015. 16032015 - Upper Volume Rowing. After a long hiatus I have decided to start logging my training on line again. Currently my split is a lot of bodybuilding style strength work and long aerobic sessions. 7 rounds, ring rows got tough, had to break them up after 4 rounds. CGBP was too light, should have used 50-60kg. RFESS; 3x12; 2 mintue rest.
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